Konflikte führen nicht immer zum Abbruch von Beziehungen.
Aber die Anhäufung gegenseitiger Ansprüche und ständiger Streit „vergiftet“ die Liebe.
Emotionen können dazu führen, dass man sich gegenseitig unnötige Dinge sagt. Und selbst nach der Lösung des Konflikts kann ein unangenehmer Beigeschmack zurückbleiben.
Laut der New Yorker Psychotherapeutin Margaret Paul reicht es aus, 6 Tipps zu befolgen, um ohne Beleidigung, aber mit nützlicher Erfahrung aus einem Streit herauszukommen.
Machen Sie eine Pause
Inmitten eines Streits sind die Emotionen der Partner auf dem Höhepunkt. In solchen Momenten ist es besser, sich eine Auszeit zu nehmen. Atmen Sie tief ein und aus und versuchen Sie, sich zu beruhigen, damit Sie die Situation nüchtern betrachten können. Der Zweck einer Pause besteht darin, Stresshormone im Blut abzubauen und den Kopf frei zu bekommen.
Vereinbaren Sie vorab mit Ihrem Partner, dass Sie ihn nicht verlassen, sondern eine Pause einlegen. Und wenn die Emotionen nachlassen, besprechen Sie die Situation. Niemand ist perfekt, aber Sie sind ein Team. Sie können sich auf einen Satz für eine Pause und die Dauer der Pause einigen.
Schauen Sie sich die Stimmung Ihres Partners an, bevor Sie ein Gespräch beginnen
Bevor Sie das Gespräch fortsetzen, fragen Sie Ihren Partner, ob er bereit ist, die Situation zu besprechen.
Wenn Sie in einem ruhigen Ton eine Antwort erhalten, bedeutet das, dass sich Ihre Gefühle stabilisiert haben und Sie das Thema des Streits besprechen können. Wenn nicht, lassen Sie sich etwas mehr Zeit, bevor Sie zum Gespräch zurückkehren.
Erklären Sie den Grund für Ihre Unzufriedenheit
Wenn das Gespräch in einem ruhigen Ton geführt wird, versuchen Sie, Ihrem Partner zu erklären, was die Beschwerden verursacht hat. Vermeiden Sie Vorwürfe und Etiketten.
Beschreiben Sie die Situation von Ihrer Seite und sagen Sie uns, wie Sie sich gefühlt haben. Manchmal liegt die Ursache von Konflikten in unterschiedlichen Wahrnehmungen der Dinge.
Bei dieser Vorgehensweise bringen Sie Ihren Standpunkt zum Ausdruck und bewerten nicht das Verhalten Ihres Partners. Dann muss er sich nicht verteidigen, sondern hat die Möglichkeit, die Situation mit Ihren „Augen“ zu sehen.
Hören Sie Ihrem Partner zu
Nachdem Sie die Gründe für die emotionale Reaktion erläutert haben, fragen Sie Ihren Partner, was er darüber denkt.
Es ist wichtig, sich nicht nur zu Wort zu melden, sondern auch zuzuhören. Eine solche Kommunikation bringt Menschen einander näher.
Respektieren Sie seine/ihre Meinung
Der Zweck der Konfliktbesprechung besteht darin, das Verhalten des Partners zu verstehen und daraus Schlussfolgerungen zu ziehen. Während eines Streits und unter Emotionen sind wir egoistischer.
Wir schreien, wir geben unserem Partner keine Gelegenheit zu Wort, wir beweisen, dass wir Recht haben. Und manchmal, im Gegenteil, aus Angst vor dem Verlieren stimmen wir der Meinung des Auserwählten zu, auch wenn er falsch liegt.
Ein produktiver Ausweg aus einer Konfliktsituation erfordert eine offene Kommunikation. Dadurch teilen die Partner ihre Meinungen und verstehen sich besser.
Sammeln Sie keine Probleme
Es wird nicht empfohlen, die Lösung von Problemen auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben, um den Streit schnell zu beenden.
Ein harmonisches Paar darzustellen, bei dem es keine Meinungsverschiedenheiten oder Streitigkeiten gibt, ist offensichtlich eine falsche Entscheidung. Die unausgesprochenen Dinge häufen sich.
Mit der Zeit muss man über jedes Wort nachdenken, um Streit zu vermeiden. Sie sollten nicht versuchen, Konflikte zu bewältigen, sondern lernen, in Streitigkeiten kompetent zu interagieren.
Das bedeutet, dass Sie auf die Meinung Ihres Partners hören müssen, auch wenn diese für Sie unangenehm ist, und sich entschuldigen können. Diese Fähigkeiten können Beziehungen stark halten, erfordern jedoch Geduld und Mut.
Warum sind Konfliktsituationen gefährlich?
Die Gefahr liegt in der moralischen und physischen Zerstörung eines Menschen. Wenn der Streit länger dauert, kann sich der neuropsychische Zustand verschlechtern.
Unter dem Einfluss von starkem emotionalem Stress können Sie unnötige Dinge sagen und Handlungen begehen, die Sie bereuen werden.
Eine Person kehrt geistig ständig in eine Konfliktsituation zurück.
Er fragt sich, was er ändern könnte. Und diese schwierigen Erfahrungen rauben uns viel Kraft, die wir in eine andere Richtung lenken könnten.
Prävention von Konfliktsituationen
Um Streit vorzubeugen, empfiehlt es sich:
1. Entspannen Sie sich.
2. Erhalten Sie positive Emotionen.
3. Finden Sie Ihre Ressource, um emotionalen Stress abzubauen.
4. Konsultieren Sie einen Psychotherapeuten.
Wählen Sie eine der aufgeführten Methoden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Fähigkeit, Meinungsverschiedenheiten kompetent zu lösen, eine persönliche Entwicklung darstellt.
