Wie man einen ängstlichen Bindungstyp loswird: Was man tun kann, um ihn in einer Beziehung zu überwinden

Von Kindheit an lernen wir, Beziehungen zur Welt um uns herum, zu unseren Lieben und zu uns selbst aufzubauen. Eine Person braucht eine Person, daher interagieren wir unweigerlich mit der Gesellschaft. Es ist wichtig zu verstehen, was uns in solchen Momenten motiviert.

Alle bestehenden Beziehungstypen werden in drei Hauptmodelle unterteilt. Es gibt sichere, vermeidende und ängstliche Bindungsarten, die sowohl Szenarien als auch Verhaltensregeln vorgeben, und es ist nicht einfach, sie loszuwerden.

Heute werden wir über Menschen sprechen, die in Beziehungen mit dem Psychologen und Kandidaten der philosophischen Wissenschaften Oleg Gadetsky von Ängsten und Ängsten geleitet werden.

Was ist der ängstliche Bindungstyp?

Wenn Sie Angst davor haben, Ihren Partner zu verlieren, auch wenn die Beziehung alles andere als ideal ist, dann ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie mit einer besorgniserregend stabilen Bindung umgehen können. Je nach den Umständen kann sich dieses Verhaltensmuster auf unterschiedliche Weise äußern.

Menschen vom ängstlich-vermeidenden Typ ziehen es vor, überhaupt keine romantischen Beziehungen einzugehen, um nicht zu enttäuschen oder enttäuscht zu werden.

Ein ängstlich-involvierter Zustand ist durch den zwanghaften Wunsch gekennzeichnet, in kurzer Zeit eine stabile Intimität zu erreichen.

Bereits bei den ersten Dates beginnt eine solche Person, besitzergreifende Gefühle und Eifersucht zu zeigen. Mit der Zeit werden anspruchsvolle Einstellungen nur noch schlimmer.

Um eine klare Vorstellung davon zu bekommen, wie man eine ängstliche Bindung in einer Beziehung überwinden kann, müssen Sie die Gründe für ihr Auftreten verstehen. Dieser Stil wird, wie andere auch, in der Kindheit geformt. Ein Kind hat Grundbedürfnisse, das Bedürfnis nach klaren Grenzen und Regeln ist eines davon.

Ein ängstlicher Persönlichkeitstyp entsteht, wenn:

• Eltern verhalten sich inkonsequent und unvorhersehbar;
• ändern oft ihre Meinung;
• sie führen Regeln ein und befolgen diese nicht selbst;
• belohnen und bestrafen ohne erkennbares Muster;
• Ein Erwachsener reagiert unterschiedlich auf die gleichen Handlungen.

Das Kind hat kein Vertrauen in die Zukunft; es ist unbekannt, was morgen, in einer Stunde, in der nächsten Minute passieren wird. Er kann jeden Moment als Strafe etwas Wichtiges verlieren oder umgekehrt ein schweres Vergehen unbeachtet bleiben. Dieses Verhalten der älteren Generation führt bei Kindern zu Verantwortungslosigkeit.

Für ein Kind ohne ein klares Koordinatensystem ist es schwierig, seine Angst zu stoppen, ebenso wie es schwierig ist, die Art der Kind-Eltern-Bindung loszuwerden. Es wird schnell klar, dass jedes Verbot der Ältesten überwunden werden kann, wenn man lange genug fragt, weint, skandalisiert, fordert und überzeugt. Die Methoden können unterschiedlich sein, die Hauptsache ist, um jeden Preis Ergebnisse zu erzielen.

Natürlich ist ein solches Modell im Verhalten festgelegt. Wir bekommen Teenager, die lieber im Mittelpunkt stehen, aggressiv auf ihrer Meinung beharren und eine konsumorientierte Einstellung gegenüber anderen haben. Sie wachsen zu Erwachsenen heran, die ihren Auserwählten mit ihrer Liebe und ihren Ansprüchen „ersticken“, keine Ursache-Wirkungs-Beziehungen aufbauen können und die Verantwortung für ihre Gefühle und Erfahrungen leicht auf andere abwälzen: „Wegen dir geht es mir schlecht“, „Schau was du tust.“ hat mich gemacht“ usw.

So erkennen Sie, ob Sie einen ängstlichen Bindungsstil haben

Der erste Schritt jeder Therapie besteht darin, das Problem zu erkennen und zu verstehen, wie die ängstliche Bindungsart korrigiert werden kann. Ein schmerzhaftes, sogar toxisches Beziehungsmodell kann korrigiert werden; die Hauptsache ist, die ungesunde Abhängigkeit zu erkennen und über die Gründe nachzudenken.

Sie sind ein ängstlicher Mensch, wenn:

• bemühen Sie sich, die Aufmerksamkeit und Zeit Ihres Auserwählten vollständig zu gewinnen;
• Sie sind Ihrem Partner gegenüber misstrauisch und erwarten ständig einen Trick oder sogar Verrat;
• Sie sind sich der persönlichen Grenzen, Geheimnisse, Hobbys und anderen Interessen Ihres Lebensgefährten schmerzlich bewusst;
• Sie sind eifersüchtig auf die Freunde, Kollegen und früheren romantischen Interessen Ihrer Liebsten;
• Sie fühlen sich körperlich krank, wenn das Paar keine Zeit mit Ihnen verbringt;
• Sie gehen leicht romantische Beziehungen ein, aber diese halten nicht lange;
• Jede Trennung erleben Sie als Tragödie.

Völliges Misstrauen gegenüber einem Partner und panische Angst vor dem Verlassenwerden sind nicht die stärkste Grundlage für eine langfristige Beziehung. Egal wie sehr Sie es versuchen, Sie müssen die ängstliche Bindungsart ändern, da ihre Vertreter eine Trennung fast als gleichbedeutend mit dem Tod betrachten und scharf auf die Androhung eines Beziehungsabbruchs reagieren.

Solch ein Wunsch nach Intimität schmeichelt vielleicht eine Zeit lang dem Stolz des Auserwählten, aber mit der Zeit beginnt er zu belasten und zu irritieren. Ein „Licht im Fenster“ zu sein ist schön, aber nicht jeder ist bereit, eine solche Verantwortung zu übernehmen.

Wie man ängstliche Bindungen überwindet

Erhöhte Angst zerstört jede Beziehung. Achten Sie auf diese Symptome:

• Sie haben ständig Angst, verlassen zu werden;
• verlangen, dass das Paar rund um die Uhr in Kontakt bleibt;
• Sprechen Sie ständig mit Ihrem Partner und anderen über Ihre Liebe und Pläne.
• Seien Sie wachsam darüber, was andere über Sie denken.
• grundlose Eifersuchtsanfälle erleben;
• Du leidest ohne Unterstützung und Zustimmung.

Diese „Glocken“ weisen auf ein geringes Selbstwertgefühl hin. Sie können eine ängstliche Bindung selbstständig überwinden und sowohl die Ursachen als auch die Folgen von Selbstzweifeln überwinden. Es braucht Zeit, den Wunsch, die Situation zu ändern, die Unterstützung geliebter Menschen und die Hilfe eines Psychologen. Schritt für Schritt gewinnen Sie Selbstvertrauen und lernen, harmonische Beziehungen aufzubauen. Sie müssen mit Selbstliebe beginnen.

Um eine ängstliche Bindungsart zu verarbeiten, ist es notwendig, den emotionalen Hintergrund auszugleichen. Unruhiges Privatleben, mangelndes Selbstvertrauen, mangelnde Unterstützung durch die Liebsten, Schwierigkeiten am Arbeitsplatz – all das bringt Sie aus dem Gleichgewicht. In einem Stresszustand ist es schwierig, sich selbst zu kontrollieren, durchdachte, rationale Entscheidungen zu treffen, ruhig zu bleiben und Weisheit und Liebe für den Nächsten zu zeigen.

Ausbrüche von Wut, Gereiztheit, Apathie oder Depression sind kein Ausdruck eines schlechten Charakters, sondern ein Signal, das der Körper an Sie sendet. Machen Sie eine Pause, lassen Sie aktuelle Probleme hinter sich, verschieben Sie wichtige Entscheidungen und bringen Sie sich einfach in Ordnung.

Zunächst ist Ruhe gefragt. Es ist an der Zeit, den Verantwortungsbereich zu teilen, einige Befugnisse an Angehörige oder Kollegen zu delegieren und sich keine Sorgen mehr über Dinge zu machen, die Sie nicht ändern können. Ihre Emotionen sind wie ein Pendel; je mehr Sie sie schwingen, desto größer ist die Amplitude und desto schwerwiegender sind die Folgen. In besonders schwierigen Fällen ist die Hilfe eines Psychologen erforderlich, der Ihnen hilft, Gleichgewicht und Harmonie zu finden und Ihnen zeigt, wie Sie Manifestationen einer ängstlichen Bindung in einer Beziehung beseitigen können. Finden Sie selbst heraus, wo die Ursachen Ihrer Angst liegen: Misstrauen gegenüber einem geliebten Menschen, negative Erfahrungen aus der Vergangenheit, Mangel an Zärtlichkeit und Zuneigung, mangelnde Aufmerksamkeit? Nicht sofort, aber Schritt für Schritt kann die Situation korrigiert und gelöst werden.

Innere Würde schützt Sie vor toxischen, schmerzhaften Beziehungen. Um dies zu erreichen, müssen Sie ein starkes spirituelles und wertvolles Fundament schaffen, damit alle Errungenschaften nicht wie ein Kartenhaus zusammenbrechen, sondern zur Grundlage eines glücklichen Lebens werden.

Angesichts des angeborenen Temperaments und der Charaktereigenschaften, der erworbenen negativen Drehbücher und der Umgebung ist dies keine leichte Aufgabe.

Zuvor haben wir geschrieben, welche 5 Sätze Manipulatoren verwenden.