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Vorteile von Stretching: Wie und wann man es macht

Stretching ist der Schlüssel zu Flexibilität, Gesundheit und Lebensqualität.

Valeria Kisternaya Dehnung Nutzen Gesundheit 3 November 2024

So wärmen Sie Ihre Muskeln vor dem Training richtig auf: Ratschläge eines Fitnesstrainers

Ein richtiges Aufwärmen ist entscheidend für eine effektivere Leistung und Verletzungsprävention.

Valeria Kisternaya sich warm laufen Planke Muskeln Gesundheit 24 August 2024

Warum nimmst du trotz Sport nicht ab? Antwort eines Ernährungsberaters

Ernährungswissenschaftler haben den Hauptgrund dafür herausgefunden, dass Übergewicht auch bei erheblicher körperlicher Aktivität nicht verschwindet.

Valeria Kisternaya Gewichtsverlust Gründe Planke Diät Diäten und Kochen 1 August 2024

Friedenstruppen aus Russland führten Schulungen in Transnistrien durch

Die Ausbildung wurde mit der Joint Control Commission, dem Joint Military Command, koordiniert

Ekaterina Streltsova Friedenstruppen Russland Russische Nachrichten Transnistrien Gesellschaft 30 Juli 2024

Wann ist Cardio besser – vor oder nach dem Training?

Die Debatte darüber, wann man vor oder nach dem Training Cardio machen sollte, ist in der Fitnesswelt weit verbreitet.

Sergej Bogdan Fitnessstudio Ausdauer Gesundheit 13 März 2024

Ärzte warnen davor, beim Sport Make-up zu tragen: Es verändert die Porengröße

Das Tragen von Make-up während des Trainings verhindert die Freisetzung gesunder Öle, was sich negativ auf die Gesundheit der Haut auswirkt.

Elena Gutyro Gesichtshaut Stiftung Forschung von Wissenschaftlern Gesundheit 10 März 2024

So stellen Sie Ihre Atmung nach dem Training wieder her: Tipps, die funktionieren

Nach dem Sport kommt es häufig zu Atembeschwerden und einer erhöhten Herzfrequenz.

Ekaterina Streltsova Erholung Atem Gesundheit 8 Februar 2024

„Zu faul, um von der Couch aufzustehen“: So starten Sie mit dem Training – Tipps, die helfen

Nicht jeder kann seine Faulheit überwinden und anfangen, an sich selbst zu arbeiten

Ekaterina Streltsova Start Planke helfen Gesundheit 5 Februar 2024

So entwickeln Sie Ausdauer: 5 Tipps

Im Sport spielt es eine besondere Rolle, da es das körperliche Aktivitätsniveau steigert und dabei hilft, Ziele zu erreichen.

Sergej Bogdan Ausdauer Sport Planke Gesundheit 10 Januar 2024